專治懶癌患者!宅女最強瘦身法躺著也能瘦的7動作

2017-11-21 17:21:35 瀏覽數:

很多人都是懶人一族,但是又想減肥,接下來就大家介紹一套懶人減肥操,專治懶癌患者,讓懶人輕鬆達到減肥的效果。

From:微博/我的瘦身學堂

冬天也是燃脂季,這套躺著做的燃脂訓練,10天就能甩去4公斤肥肉,想瘦卻連抬起屁股的動力都沒有,這套只有7個動作的懶人燃脂操應該是懶性極強的你的最佳選擇,躺著也能達到鍛煉效果。

動作一:臀部和大腿

From:秒拍

動作二:臀部和大腿再加強

From:秒拍

動作三:上腹

From:秒拍

動作四:下腹

From:秒拍

動作五:上腹+下腹

From:秒拍

動作六:肩背

From:秒拍

動作七:肩背再加強

From:秒拍

以上七組動作,一組做25次,十天就能懶懶地瘦下四公斤,躺著都能瘦,還不趕快動起來!

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