【瘦腿必看】連續七天 一套動作 搞定腿部脂肪!

2016-04-20 12:28:32 瀏覽數:
by 黑皮豬

妹子們阿.....腿部線條對我們而言可是很重要的。

腿不是細就好,現在講究的是要有線條,也就是說,鬆垮垮的OUT;緊實、修長才漂亮。

小編跟大家分享#14種迅速瘦下半身的食物#有哪些?

 再來給大家看健身教練教大家#如何七天練出修長美腿#?

美食家安妮:1.紫菜。2.芝麻。3.獼猴桃。4.西芹。5.紅豆。6.木瓜。7.西柚。8.西紅柿。9.菠菜。10.西瓜。11.雞蛋。12.蘋果。13.香蕉。14.魔芋。對於女性來講,減肥主要是針對下半身,除了適度的鍛煉,在飲食上稍加註意也可以取得不錯的效果哦~ -- 美食家安妮

From:美食家安妮

大部分都是蔬果呢~~可見蔬果對瘦身起到的重要性!

【翻頁看#七天練出修長美腿# 視頻】

瘦腿操1#七天練出修長美腿#

1001個減肥小技巧:【本月最火7日拉伸瘦腿操】國內健身達人強烈推薦,一套動作,搞定腿部脂肪。拿去練一周,再來感謝我 -- 1001個減肥小技巧

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對瘦腿有興趣的,可往下繼續看小編加碼的#一分鐘瑜珈瘦小腿#

 

瘦腿操2#一分鐘瑜珈瘦小腿#

懶人減肥寶典:不管你是脂肪腿,蘿蔔腿,肌肉腿...全都能瘦!簡單實用,每個動作拉伸30秒到1分鐘,每天堅持練習,練出修長雙腿~ -- 懶人減肥寶典

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跟著教練們的指示慢慢來, 只要堅持, 還怕瘦不了嗎?

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