拿贅肉沒轍? 六個動作讓你跟小腹說掰掰

2017-07-27 12:37:09 瀏覽數:10,275
by 阿班

如果你被俗稱的鮪魚肚、啤酒肚、游泳,或者即使是平肚,但坐下來還是有一層肉被擠出來困擾很久,現在有方法解決了!做好這幾個動作,就可以消去肚子上的肉變得更緊實,持續一周,會慢慢感覺肚子變小,兩周之後體重或許也會有變化喔~動作都超簡單,沒什麼要領,就是堅持兩字,每個動作40秒,重複四组。送给需要减肚子的朋友,快來試試吧!

 

如果影片有不懂的部分,可以來看一下以下的分解教學~

1.雙腿離地,併攏屈膝來回,重複40秒。

From:臉書/Shan汪選璇

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2.雙手撐地,屁股離地,雙腿打直做左右腿上下抬,重複40秒。

From:臉書/Shan汪選璇

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3.雙腿離地,併攏屈膝來回,重複40秒。

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4.躺平,以右手碰左腿的方式,重複40秒。

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5.躺平,以左手碰右腿的方式,重複40秒。

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6.手肘撐地,雙腿打直,盡可能往上舉至90度,左右輪流,再回到原處,重複40秒。

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