一起來跳小S最愛的Zumba 全身燃脂瘦到沒朋友

2017-07-24 16:48:28 瀏覽數:86,736
by kimmy

Zumba在歐美已風行十餘年,近年來因為藝人小S(徐熙娣)常於個人社群軟體分享不少跳Zumba的影片或照片,使得這項運動漸漸受到台灣注意。Zumba因洋溢濃濃的南美風情,且搭配的舞步簡單易學,受到不少青睞。

松鼠Video:【小S最愛的Zumba舞,2分鐘入門級,燃爆你的脂肪!】這個舞蹈簡單好學,能鍛煉到全身肌肉,雕刻完美線條,跳1小時能消耗1000大卡以上,堪稱減脂必殺技!快跟歪果小哥跳起來!#放肆一夏##放肆運動##秒拍##帶你上頭條# via@松鼠Video -- 松鼠Video

From:微博/松鼠Video

Zumba的特色

1.ZUMBA被國際健身協會所認定是目前全世界最受歡迎並且最強的健身舞蹈

From:微博/下城發布

2.打破了基礎健身的局限性,大膽從音樂風格下手,吸取了健身操和拉丁舞蹈的精華元素,健身者容易盡情投入而不覺得疲倦

From:微博/ZUMBA-China

3.舞步自由,可根據自己的特點、對拉丁舞的理解和對音樂的感受詮釋自己的步伐,令身體和心靈上都無束縛,盡情,盡性

From:微博/這是一隻精分的吃貨_放肆FS

4.一小時的Zumba最多可以消耗掉1000大卡,燃燒卡路里非常地驚人

From:微博/ZUMBA-China

5.運動節奏是通過步伐的變化而進行的,首先以較慢節奏的舞蹈步伐進行熱身,而後又變換成另一種特色鮮明,節奏更快的步伐,通過逐漸上升强度的方法使心率不斷加快

From:微博/ZUMBA-China

6.腰部(尤其是腰部兩側)扭動動作比較豐富,進行Zumba訓練的人可以容易地强化腰部肌肉

From:微博/這是一隻精分的吃貨_放肆FS

小S愛跳Zumba

小S:不速之客亂入,還是要跳下去,雖然心裡抖了一下!不過他應該也被我的舞姿和身材嚇到~Kathleen Bachelor Zumba Instructor -- 小S

From:微博/小S

三鮮面姐:小S的Zumba跳的真好,有沒有想要跳Zumba的姐妹,有的話,我發教程視頻,我們一起學啊 -- 三鮮面姐

From:微博/三鮮面姐

賈永婕:好啦!我輸了啦!Zumba真的比226難耶!
一直打結~
小S說:賈永婕你是自己一組嗎?@小S ​
-- 賈永婕

From:微博/賈永婕

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